L’hypnothérapie est basée sur la relation d'aide empathique et permet l’intégration de ressources intérieures insoupçonnées. Il y a conversation par l’entremise du langage de l’inconscient, permettant une communication au-delà des mots. C’est un outil de libération et de transformation puissant.
Parmi les applications possibles, l'hypnothérapie peut vous aider à apprivoiser l'anxiété et reprendre le contrôle de votre relaxation pour vous outiller à mieux traverser les défis de la vie. Poursuit ta lecture pour apprendre comment l'hypnothérapie peut t'aider à améliorer ton sentiment d'efficacité.
APPRIVOISER L'ANXIÉTÉ
Différencier stress et anxiété
Le stress est une réaction normale d'adaptation et de survie face à un danger. Il peut être positif, stimuler, aider à aller de l’avant, ou conduire à l’excitation. Toutefois, il peut avoir des impacts négatifs, comme lorsqu’il conduit à un épuisement des ressources. L’organisme répond par la production d’hormones comme l’adrénaline, et le cortisol.
L'anxiété est un état émotionnel d’inquiétude qui prend racine dans la peur. Elle est ressentie lorsque nous percevons une situation comme menaçante, ou que nous avons l'impression de ne pas avoir les ressources. Appréhension de l’avenir, rumination du passé, manifestations physiologiques, psychologiques, comportementales, obsessions, doutes, ou comportements d’évitement, peuvent être autant de symptômes possibles de l'anxiété.
L’anxiété n’est pas une maladie. C'est lorsque qu'elle altère le fonctionnement de façon significative, qu'elle peut être le symptôme d’un trouble anxieux. Il est normal de vivre un certain niveau d’anxiété sans que ce soit pathologique.
L'importance des émotions
Les émotions correspondent à de l’énergie en mouvement. Elles passent par le corps et nous informent de la lecture que nous faisons de notre environnement. Il s'ensuit une réponse du système nerveux par la libération d’hormones permettant de combattre ou de fuir.
Le processus thérapeutique permet l’apprentissage de l’autorégulation des émotions: la prise de conscience, l’accueil et la reconnaissance des besoins légitimes derrière. Ainsi, il est possible de reprendre son pouvoir personnel sur les processus automatiques en place.
Sans une saine gestion des émotions, le corps peut rester en état d’alerte et possiblement développer divers symptômes.
Reprendre le pouvoir
L’état d’hypnose ressemble à une relaxation agréable. Le processus thérapeutique implique la libération des émotions et des croyances, permettant la transformation des perceptions. Sous hypnose et dans un cadre sécuritaire, il y a une habituation graduelle à l'objet de la peur.
Au fil des séances, la confiance se reconstruit. Les outils d’ancrage et l’autohypnose deviennent des moyens disponibles pour parvenir au calme, et à l’apaisement de façon autonome. Le sentiment d'efficacité s'installe et la perception de soi face à la peur se transforme.
C'est la perception que nous avons de nous, et de nos capacités à faire face à la menace, qui influencent l’intensité de l’anxiété.
CONCLUSION
Avoir l'impression d'être stressé en permanence, avoir des difficultés à dormir, à se concentrer ou éviter certaines situations, ce n'est pas facile à vivre au quotidien. L'hypnothérapie est peu connue, mais c'est une solution efficace qui permet de reprendre le contrôle sur ta qualité de vie face à l'anxiété. Si tu as envie de savoir comment l'hypnothérapie peut t'aider, prend rendez-vous juste ici et nous pourrons discuter de tes besoins.
AARNA YOGA ET HYPNOTHÉRAPIE
À PROPOS
AARNA yoga et hypnothérapie est une entreprise basée aux Îles de la Madeleine qui t'offre un moment de bien-être. Nos services d'hypnothérapie sont accessibles en clinique ou par Zoom. Nous offrons également des cours de yoga et des séances de méditation.
Notre mission est d’enseigner et d’accompagner les gens à mieux se comprendre et à comprendre ce qu’ils vivent. Cela afin de leur permettre d’utiliser de manière autonome les moyens et les outils pour atteindre leurs objectifs de bien-être.
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VALÉRIE POIRIER
HYPNOTHÉRAPEUTE & ENSEIGNANTE DE YOGA
Je me décris comme une femme dynamique, curieuse et proactive. Après avoir travaillé plus de 20 ans dans le domaine scientifique, et m'avoir toujours intéressé à la santé, à la nature, au pouvoir du cerveau et à la spiritualité, il était pour moi naturel de poursuivre mon cheminement vers la relation d'aide. Aujourd’hui, je suis fière d’être hypnothérapeute et d’enseigner plusieurs types de yoga.
Diplômée de l'école d'hypnose thérapeutique et médicale, je détiens la certification d'hypnothérapeute et j'obtiendrai bientôt celle d'hypnologue. Ma pratique est régie par le code de déontologie prescrit par RITMA (association professionnelle reconnue par la plupart des assureurs au Québec).
À travers ma pratique clinique, j'offre une approche collaborative, intégrative et multidisciplinaire qui s’adapte à la personne selon son vécu, ses croyances, ses besoins et ses limites. Je priorise une relation d’aide basée sur la confiance mutuelle et la réelle bienveillance.
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